Полезно

Непрекъснатото бързане за някъде изтощава силите ни, а когато попаднем в сложна ситуация извън нашия контрол се чувстваме стресирани. Ако искате да намалите нивата на стрес в ежедневието си и да станете по-спокойни и търпеливи, приложете тези 8 съвета: Спрете да се притеснявате Ситуацията е толкова лоша, че ви се струва като края на света? Не е, наистина. Притеснението и стресът няма да ви помогнат на този етап, защото нещата…

Един от първите симптоми на липса на магнезий е хроничната умора, която повечето хора се опитват да преборят с висока консумация на кафе, кола и чай. За съжаление тези възбуждащи напитки повишават нервно-мускулната възбудимост и задълбочават умората. Магнезият (Mg) е минерал и се съдържа в значителни количества в организма, затова се числи към „макронутриентите“. Името му идва от магнезия – древногръцко селище, известно с белия прах, покриващ всичко наоколо. Магнезият е…

Всяка зодия има свой собствен начин да покаже, че се интересува повече от някого или дори, че е влюбен в него или нея. Жестовете може да са най-различни, но всеки знак има своя особен „почерк“. Ето какво е характерно за различните знаци, когото искат да покажат на някого, че го харесват истински: Овен Подбира и изпраща песни, чийто текст красноречиво говори за чувствата му. Телец Посвещава ти статуса си във…

Ето как да използвате различни хранителни продукти, за да подобрите състоянието на кожата си: Магданозът и глухарчето не са само за салата, а копривата е полезна не само в отвара или в супа… Имаме си изпробвани рецепти с треви, плодове и зеленчуци, както и някои други хранителни продукти, които служат за различни козметични цели. При това – с доказан успех! Червенина на лицето се премахва с магданозена вода. Накиснете една…

Етеричните масла представляват концентриран извлек, съдържащ ароматичните съединения на растението, от което се прави. За някои от тях са необходими над 900 кг от растението, за да се добият само няколко грама етерично масло. При правилно използване етерични масла стимулират естествените защитни сили в организма. Те оказват влияние на сърдечно-съдовата система, имат релаксиращи и успокояващи свойства, съдържат компоненти, които са способни да разширяват кръвоносните съдове и да подобряват снабдяването на мускулите…

Доказано е, че тези, които закусват редовно, живеят най-дълго и най-малко се оплакват от различни болежки. Изследванията показват, че тялото усвоява най-ефективно витамините и минералите в сутрешната храна, а за сметка на това натрупва по-малко мазнини (т.е. рискът от излишни килограми намалява), както и холестерол. Американско проучване от 2003 г. показва също, че хората, които закусват редовно, по-рядко страдат от диабет. Статия, публикувана в един от новите броеве на International…

Броколите предпазват от артрит, установиха британски учени, защото съставка, която се намира в големи количества в зеленчука, забавя разрушаването на хрущяла на ставите, свързано с остеоартроза. Учени от Източна Англия установили, че химическото вещество сулфорафан, което се среща главно в броколите, но също и в брюкселското и обикновеното зеле, намалява увреждането и износването на ставите. При експерименти с мишки, които били подложени на диета, богата на съставката, се оказало, че…

Били Бланкс измисля Тае Бо-то през 80-те години. То представлява тренировка за цялото тяло и е смесица от Таекуон-до,  аеробика, танц, кик бокс, самозащита и йога. През 90-те DVD-та с тренировките добиват небивал успех и до 1999 са продадени над 1.5 милиона копия. В резултат на това Тае Бо-то става нещо като феномен в поп културата. Смисълът на Тае Бо-то и нещото, за което Били Бланкс постоянно говори по време…