Аеробиката е комплекс от физически упражения, които обикновено се изпълняват на фона на музика. Тя тренира и увеличава силата, мощността, гъвкавостта и координираността. Аеробиката е много популярна сред жените, които я практикуват на групи или пред телевизора. Аеробиката е вид кардио-тренировка, но не е единствената. Първоначалната цел на аеробиката е да развива сърдечно-съдовата издръжливост, като паралелно тренира и мускулите на тялото. Има добро влияние върху мускулите, ставите, сърдечно-съдовата система, белите…

Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена преди повече от деветдесет години от Джоузеф Пилатес. Тя укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло, не изолира група мускули и не работи само върху опредена област, характерно за фитнес системите. Целта е постигане на равновесие, подобряване на кръвообращението, облекчаване от стреса, повишаване на издръжливостта….

Отслабването е изкуство, което съдържа в себе си редица предизвикателства. А да изберете правилната за вас е най-голямото предизвикателство. Хранителният режим, който може да помогне на едни да отслабнат, за други пък е вреден. Ето обаче кои са 5-те универсални диети, които станаха истински хит в последните няколко години. Това са пет популярни диети, които могат да се приложат преди някое важно събитие или преди отпуската, ако искате бързо да…

Сред средствата за маникюр, има едно, без което почти няма жена, която да може. Гел–лакът е дълготраен и ефективен, а в последно време придобива и много повече популярност, тъй като е изключително удобен да за използване в нашето забързано ежедневие. Има ли обаче този бърз и траен лак някакви минуси и какви са те? Преди да се запознаете с предимствата и недостатъците на този вид гел–лакове, ще ви обясним накратко…

След 30 много от рутинните дейности в ежедневието започват да се променят. Това се отнася особено за грижата за красота. И е наложено от промените, които настъпват в тялото и кожата. Всички жени са различни и имат различна кожа, факт. Но едно е сигурно – тя губи своята еластичност. Това налага различно отношение към грима и грижата за кожата. Стареенето е нормален процес, който не трябва да ви изправя пред…

Ето няколко важни съвета, които могат да се превърнат в незаменими оръжия в битката на всяка една жена за перфектна кожа. Лошото състояние на кожата често е следствие от пренебрежителното отношение към хранителния режим. Още в древен Китай се изгражда система, по която познават болестите на тялото по кожата на лицето – бузите, брадичката, челото „отговарят“ на определени органи. Негласно, но често забравяно правило е, че трябва да се храним…

Всички сте чували за моделите на Ралф Лорън и неговите колекции. Точно сега на уеб сайта на Ралф Лорън можете да намерите страхостин дрехи и аксесоари, които са намалени, като отстъпката на някои модели достига до 40%. Не всеки може да си позволи дрехи от този тип, но въпреки това никога не се знае. Надяваме се, че с написаното дотук сме Ви заинтригували, защото добрата новина не спира сега. От…

Когато температурите достигат своя връх,  тренировката може да представлява заплаха за здравето. Защитете се от горещото време, като носите подходящо облекло за тренировки, като пиете достатъчно течности и  си останете вкъщи, когато навън е най-горещо. Как горещото време влияе на тялото? Пийте достатъчно течности, докато спортувате, дори и да не чувствате жажда. Тренировката, когато времето е горещо,  създава по-голям стрес на тялото и на вашите бели дробове. Самите упражнения и…