Ето как да използвате различни хранителни продукти, за да подобрите състоянието на кожата си: Магданозът и глухарчето не са само за салата, а копривата е полезна не само в отвара или в супа… Имаме си изпробвани рецепти с треви, плодове и зеленчуци, както и някои други хранителни продукти, които служат за различни козметични цели. При това – с доказан успех! Червенина на лицето се премахва с магданозена вода. Накиснете една…

Етеричните масла представляват концентриран извлек, съдържащ ароматичните съединения на растението, от което се прави. За някои от тях са необходими над 900 кг от растението, за да се добият само няколко грама етерично масло. При правилно използване етерични масла стимулират естествените защитни сили в организма. Те оказват влияние на сърдечно-съдовата система, имат релаксиращи и успокояващи свойства, съдържат компоненти, които са способни да разширяват кръвоносните съдове и да подобряват снабдяването на мускулите…

Освен въглехидратите, които използваме за енергия, хлябът ни доставя още протеини, витамини от В групата, както и минералите калций и желязо – първият, необходим за изграждане на костите, а вторият – за увеличаване на съпротивителните сили на организма. С тези минерали често се обогатява бялото брашно още в процеса на неговото производство. За разлика от белия, пълнозърнестият хляб освен всичко посочено до тук осигурява на организма ни голямо количество фибри…

Доказано е, че тези, които закусват редовно, живеят най-дълго и най-малко се оплакват от различни болежки. Изследванията показват, че тялото усвоява най-ефективно витамините и минералите в сутрешната храна, а за сметка на това натрупва по-малко мазнини (т.е. рискът от излишни килограми намалява), както и холестерол. Американско проучване от 2003 г. показва също, че хората, които закусват редовно, по-рядко страдат от диабет. Статия, публикувана в един от новите броеве на International…

Честото консумиране на захарни напитки и храни увеличава киселинността в устата, вследствие на това емайлът се уврежда и руши. Сочените за здравословни зърнени храни, които напоследък постоянно са рекламирани, всъщност съдържат голямо количество захар. Постоянната консумация на сладкиши, шоколади, бонбони, газирани напитки, позволява захарта да полепва по зъбите. Микроорганизмите в устната кухина преработват тази захар и я превръщат в киселини, а тези киселини водят до деминерализация на зъбите, развалят емайла….

Броколите предпазват от артрит, установиха британски учени, защото съставка, която се намира в големи количества в зеленчука, забавя разрушаването на хрущяла на ставите, свързано с остеоартроза. Учени от Източна Англия установили, че химическото вещество сулфорафан, което се среща главно в броколите, но също и в брюкселското и обикновеното зеле, намалява увреждането и износването на ставите. При експерименти с мишки, които били подложени на диета, богата на съставката, се оказало, че…

Били Бланкс измисля Тае Бо-то през 80-те години. То представлява тренировка за цялото тяло и е смесица от Таекуон-до,  аеробика, танц, кик бокс, самозащита и йога. През 90-те DVD-та с тренировките добиват небивал успех и до 1999 са продадени над 1.5 милиона копия. В резултат на това Тае Бо-то става нещо като феномен в поп културата. Смисълът на Тае Бо-то и нещото, за което Били Бланкс постоянно говори по време…

Аеробиката е комплекс от физически упражения, които обикновено се изпълняват на фона на музика. Тя тренира и увеличава силата, мощността, гъвкавостта и координираността. Аеробиката е много популярна сред жените, които я практикуват на групи или пред телевизора. Аеробиката е вид кардио-тренировка, но не е единствената. Първоначалната цел на аеробиката е да развива сърдечно-съдовата издръжливост, като паралелно тренира и мускулите на тялото. Има добро влияние върху мускулите, ставите, сърдечно-съдовата система, белите…