Диети

Изготвянето на индивидуален хранителен режим включва няколко стъпки и може да варира в зависимост от конкретните цели, предпочитания и нужди на човека. Ето как се изготвя една диета и от какви фактори зависи: Оценка: Първата стъпка в изготвянето на диета е да се извърши задълбочена оценка на текущото здравословно състояние на човека, медицинската история, начина на живот, хранителните навици, предпочитанията и целите. Тази оценка може да включва тегло, ръст, кръвно…

Протеините са един от градивните елементи на живота. Те изграждат човешкото тяло, ето защо не можем да не признаем изключително важната роля, която те имат за нашето съществуване. За да бъдем здрави и силни, ние се нуждаем от разнообразно и качествено хранене, което непременно трябва да включва и достатъчно количество качествен протеин. Той може да се набави от различни източници, в това число яйца, месо, риба, бобови храни и много…

    Постигането на мечтаната фигура изисква време, усилия и балансиран хранителен режим, който се изготвя от специалист и е съобразен с индивидуалните особености на всеки организъм. Той обикновено включва примерни здравословни и вкусни менюта с описание на всяко хранене, индивидуално изчислен калориен баланс, както и списък с позволени и забранени храни. Специалистите по здравословно хранене на сайта 4Fitness.bg споделят колко е важно да се грижим за здравето си и…

Искате ли да запазите младостта си За да забавим старостта, е нужно да живеем спокойно, да избягваме или приемаме трудните моменти спокойно.   Изкачването на стълбите, вместо да използваме асансьора, ще удължи живота ни. Без течности не може да се живее, а от качеството им  зависи здравето. Най-ценни са тази, която се съдържа в плодовете и зеленчуците и в прясно изцедените от тях сокове. Обезводняването на организма се изразява  със сухота…

Сред най-ефективните стимулатори на имунната система в човешкия организъм се открояват следните хранителни продукти. 1. Бразилски орехи Този продукт съдържа много полезни микроелементи, минерали и витамини и подсилват в значителна степен имунната система. Бразилските орехи са един от най-добрите хранителни източници на селен. Медицински изследвания сочат, че дневната консумация на бразилски орехи е по-ефективна от хранителните добавки със съдържание на селен – чрез орехите повишаването на нивото на този елемент…

Да разгледаме някои заблуди, с които се сблъскваме, търсейки успешно подобряване на фигурата, които ни водят до омагьосан кръг. Обичате ли подметки с кашкавал? Понякога точно така изглеждат нашите любими изкушения, които са ни коствали толкова усилия на волята, независимо дали сме се старали да ги избягваме или сме опитвали да ги приемем, като компромисно решение. Ако приемем фактите, че повечето, облечени в примамливи одежди храни, всъщност не са нищо…

Съвременните диети, които са небалансирани спрямо приеманите хранителни вещества, водят до повишен риск от психически заболявания, показва изследването на британски учени. На медицината отдавна е известно, че качественият състав на диетите влияе на физическото здраве. “Едва сега обаче се прокрадва схващането, че ограниченията в храната влияят и на мозъчната дейност”, твърди ръководителят на изследователския екип д-р Ендрю Макалък, цитиран от ВВС. Анализите показват, че за последния половин век индустриализацията на…